A gerinc átöblítése

Ha fáradtan ébredsz, a gerincátöblítés elvégzése friss energiát juttat a testedbe, ha pedig fáradt vagy, ellazít.
A gerincöblítés:
- energetizál
- a test salakanyag-eltávolító szervrendszereihez küldi a méreganyagokat
- kitakarítja testedből a pangó energiákat

- Feküdj hasra, vagy állj egyméternyi távolságra a faltól, és dőlj neki, kezeddel megtámaszkodva.
Ezzel tested stabil állapotban marad, miközben partnered nyomást gyakorol a hátadra.
- Partnered masszírozza meg a pontokat a gerinced két oldalán lefelé haladva, a hüvelyk-, vagy a középső ujjait használva, testsúlya segítségével erős nyomást gyakorolva.
Masszírozd végig a nyakad aljától a keresztcsont aljáig.
- Partnered menjen végig a csigolyák közötti mélyedéseken, és jól masszírozzon meg minden egyes pontot.
Egy-egy ponton legalább 5 másodpercig időzve, erős nyomással mozgassa a bőrt fel-le vagy körkörösen.
- A keresztcsontodat elérve partnered megismételheti a masszázst vagy befejezheti azzal, hogy lesöpri az energiákat a testedről. A válladnál kezdve nyitott tenyérrel söpörjön végig lefelé két-három alkalommal a lábszárad mentén végig, le a lábadról.
- Ne aggódj, ha egy pont esetleg kimarad. Minden meridiánodra sor kerül azáltal, hogy partnered minden csigolya közötti mélyedésen végigmegy.
A helyett, hogy tudnád, melyik meridián melyik pontokkal áll kapcsolatban, egyszerűen kérj nagyobb odafigyelést a fájó pontoknál.

Ha nagyfokú fizikai stressz ér, vagy ha környező méreganyagok hatásának voltál kitéve, a gerincöblítés elvégzése megtisztítja a nyirokrendszeredet.
Stimulálja az agyi-gerincvelői folyadékot, és a fejet is kitisztítja.
(forrás: Donna Eden és David Feinstein: Energiagyógyászat)